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Assunto: esportes / saúde
Autor: Estefanía Martínez Nussio
Número de páginas: 192
[Sinopse]
Quando Joseph H. Pilates idealizou seu sistema de desenvolvimento muscular no início do século XX,
não imaginou a revolução que seu método causaria no mundo da atividade física
O método Pilates desenvolve a força, o equilíbrio, a concentração e a respiração por meio de um repertório de exercícios realizados no solo
Por meio desse método, adquire-se controle corporal e mental, previne-se lesões nas costas,
a musculatura ganha grande elasticidade e resistência, o corpo fica modelado e o estresse é combatido
Além disso, pode ser realizado em qualquer lugar e todos estão aptos a praticá-lo, independentemente de sua idade ou preparo físico!
Uma sessão de uma hora de Pilates é suficiente para relaxar a mente e corpo depois
de um dia de trabalho, ajudando, também, a manter nosso corpo bonito e saudável
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