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Assunto: esportes / saúde
Autor: Estefanía Martínez Nussio
Número de páginas: 192
[Sinopse]
Fitness é, geralmente, praticado em academias, mas, o livro ensina o leitor a realizá-lo em casa!
Com explicações passo-a-passo e imagens disdáticas, mostrará ao leitor uma técnica muito fácil de ser seguida
São apresentados exercícios gerais de manutenção; outros estão explicados por nível:
principiante e avançado, e outros, ainda, por partes espcíficas do corpo: abdominais, braços peitorais, glúteos e pernas
Cada leitor organizará as sessões e níveis segundo sua capacidade e forma física
Este livro inclui, ainda, dicas de alimentação, posturas corretas para situações cotidianas e conselhos para uma vida saudável
Dedicando alguns minutos por dia ao Fitness, você alcançará harmonia física e uma melhor qualidade de vida
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